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睡觉是人生大事,一般晚上几点睡觉最合适养生呢

2018-08-18 09:24:42    来源:www.ccg520.com   作者:广州创维售后  阅读:次  【打印此页】

 睡觉是人生大事,但睡觉时头朝向哪个方向最好?

查资料会发现,东南西北什么说法都有。
头是多条经脉会聚的地方,所承接的气会向花洒一样从头部下到全身,睡觉时头的朝向确实是个值得注意的问题。
这儿推荐我国古代大医孙思邈的主张:凡人卧,春夏向东,秋冬向西,即春夏两季头朝东睡,迎接阳气,秋冬两季头朝西睡,安养阴气。
假如是嫌费事或者需求补阳气的人群,可以简单地保持头朝东的睡姿,就是很好的睡觉摄生法了。
 
睡觉与养生
1. 睡觉的规矩
战国时名医文挚对齐威王说:“我的摄生之道把睡觉放在头等位置,人和动物只有睡觉才生长,睡觉协助脾胃消化食物,所以,睡觉是摄生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一白日也难以恢复。”
睡觉是养生的一大功用,养就是用大量的健康细胞去替代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。
现实生活中,不少人有入睡难,睡觉质量不高的毛病。
睡觉不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。
 
2. 睡觉与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响构成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。
肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。
23:00—1:00如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功用下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
1:00—3:00肝经最旺,这个时候假如不眠,肝产生新鲜血液,因藏血晦气,面呈青色,久之易患各类肝病。
 
睡觉的注意事项
睡觉不只可以缓解一天的疲惫,重要的是可以修复人脑部回忆细胞的新陈代谢。
接下来请了解有关于睡觉的生活小常识。
 
睡觉的方法
1. 压腿
睡觉前简单的压腿,然后在床上天然盘坐,广州创维售后服务电话介绍两手重叠放于腿上,天然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2. 仰卧
天然呼吸,感觉呼吸像春风,先消融大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐消融,如还未睡着,再从头做。
3. 睡觉姿势
入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者构成水火即济,在人体中构成心肾相交,久之,养心滋肾。
现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。
早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。
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